简介：主讲人：徐悦佳精锐咨询创始人异地恋情侣如果觉得很难找话题，不妨试试「即兴分享，保持仪式感」这个方法。电影的结局我这里就不剧透了，如果感兴趣，可以自己去看看。如果你正在经历一场异地恋，那你或许就遇到过下面这些问题：看不见对方、摸不着对方，心里总是不踏实；在网上聊天，如果恋人没有及时回复，内心就七上八下，担心TA生气或者出了什么状况；这些问题，都是异地恋的情侣们经常碰到的。人们经常说，异地恋难长久，就...
盐选专栏名：《线上沟通法则：无需面对面，实现高「言值」沟通》
主讲人：徐悦佳 精锐咨询创始人
异地恋情侣如果觉得很难找话题，不妨试试「即兴分享，保持仪式感」这个方法。
前几天，朋友推荐我看一部了韩国电影《触不到的恋人》，这是一部爱情电影，听电影名就知道，这是一部讲异地恋的电影。但看完电影我才知道，里头男女主角的恋爱，不光只是异地，还穿越时空了，男主角生活在 1998 年，女主角生活在 2000 年，他们的空间和时间都不在一条线上，只能通过一个邮箱互相联系。
电影的结局我这里就不剧透了，如果感兴趣，可以自己去看看。
如果你正在经历一场异地恋，那你或许就遇到过下面这些问题：
看不见对方、摸不着对方，心里总是不踏实；
异地的头一段时间，两个人非常腻歪，几乎每天都要煲一顿电话粥，但异地久了，慢慢地却不知道说什么了；
在网上聊天，如果恋人没有及时回复，内心就七上八下，担心 TA 生气或者出了什么状况；这些问题，都是异地恋的情侣们经常碰到的。
人们经常说，异地恋难长久，就是因为类似这样的问题导致的。
其实，异地恋的所有问题，都是沟通问题。两个人不在一块，但对彼此又都有感情，免不了要打打电话、发发视频，如果你能把这些聊天工具用好了，感情或许还能继续如胶似漆，甚至是产生距离美。但如果你用不好，那它就会直接让你们的感情一点点地被瓦解。
想让爱情保鲜，你就得做好跟恋人的线上沟通。
在讲方法之前，我先念一段问答。
这段问答来自知乎。在知乎上，有个这样的问题，异地恋中最想让你放弃的瞬间有哪些？
其中一个高赞答案是这么回答的。
最想放弃的瞬间是异地恋开始第一天，以后每天都想着放弃……
每天守着那准时准点开始和结束的视频聊天，而聊的内容最后只剩下，「在干嘛」，「午饭吃的什么」，「晚饭吃的什么」和一些无关紧要，不痒不痛的话…加上一句睡前的「晚安，爱你」作为每天的结束语。两个人的联系模式渐渐的变得像打卡上班一样，可是你又找不到任何一种可行有效的办法来结束这场异地恋。
这段话把异地恋的那种沟通无力感都说了出来，同时，我们也能从中听出来，异地恋在沟通上普遍存在两个主要问题：一是话题枯竭；二是表达乏力。所以，我就针对这两个问题给出解决办法。
我们先来说说话题枯竭的问题。微博上有一个关于异地恋的话题，有位网友在下面写了这样一段话：
异地比普通恋人更难克服的，是无法链接到对方的无力感。
于是只能靠不停地说，不停地问，不停地分享。
要花很多时间去解释「基本」的事：这里开了什么新店，最近追了什么新剧喜欢哪个角色，此时此刻我是在洗衣服还是已经睡了。
聊天记录里，最常出现的那句话是「你在干嘛？」
这些解释是耗费精力的。除非有很强的意志，不然很难坚持下去。
久而久之，会发觉我们对彼此的生活知道的太少，经常看不懂她的朋友圈，也不知道怎么回，只能默默点赞。
这位网友其实说的很明白，异地恋最让人难以接受的是沟通的乏味。因为找不到话题，沟通变成了一种形式，让人感受不到爱情的流动。
真的是找不到话题吗？
当然不是，你们可以聊的话题太多了。假如你们觉得找话题很难，不妨试试「即兴分享，保持仪式感」这个方法。
所谓即兴分享，是在异地恋时分享你看到的、想到的话题给对方，哪怕是突然想到的，也可以告诉 TA。
比如，刚分开的时候，你们可以聊一聊彼此的工作还有城市；
过了一段时间，你们可以分享工作中发生的事，每天告诉对方一点新鲜事。
如果你们双方的事情都已经讲完了，你还可以找到各种你们共同感兴趣的话题。碰不到面的周末，可以约定一起在网上找一部电影，双方看完以后一起分享一下；你们特殊的纪念日，你可以跟对方主动说起，一起回忆，一起畅想。
保持仪式感，就是用仪式引出话题。
比如，你可以下一个 APP，把一些对你们俩有意义的日子都记下来，哪天认识的、哪天表白的，哪天确定关系的，还有你们的生日，都可以记录下来，它会为你们主动提供话题。这里我推荐你用爱纪念这个 APP，非常好用。
除了用纪念日保持仪式感之外，你们还可以制定专属于你们的沟通仪式。比如，每天给对方分享一个笑话；每天晚上睡觉前发给对方一句动人的情话，这种仪式也会给你们的异地恋生活带来新的话题。
解决了表达乏力和话题枯竭的问题，哪怕你们在异地，也能在沟通时感受到爱情的甜蜜。除此之外，我还要跟你分享一个非常管用的异地恋线上沟通方式。
那就是将感情有意识的记录下来。
我说的记录下来，可以是纸质信、纪念册，也可以是邮件、回忆网盘。这种方式可以将思念和爱意落到实物上，而且，它也不是即时沟通，写的人有充分的时间去组织语言，把最美的情话写出来；看的人也可以专心致志地去感受对方的感情。
为什么要告诉你这种方式。因为，现在人生活节奏很快，压力也很大，碎片化的阅读和沟通会让人有一种厌恶感。而记录下来可以舒缓你的心情，让你们更加深刻地了解对方的情感。这一点，是碎片化沟通无法做到的。
针对表达乏力，我们给出的办法是用理性的方式去表达感性。
恋爱中的男女都有明显的特点，能在花前月下给出海誓山盟，也能因为鸡毛蒜皮的小事胡搅蛮缠。有人说，恋爱中的人智商为 0 ，这话当然是开玩笑的，但这也说明，恋爱中的人说话，感性是要多于理性的。
为什么说异地恋沟通时，双方要用理性的方式去表达感性呢？
讲个故事你就能明白了。这个故事是我在一部剧里看到的。
阿斌和小慧是一对情侣，大学毕业后，两人就分隔两地了。阿斌去了北京，小慧留在了武汉。
两人就这样开始了漫长的异地恋。
起初，两人都特别想念对方。每天晚上都会打一个多小时的电话，哪怕是很困了，都舍不得挂电话。
但这种状态没有维持多久，两个人就出现矛盾了。
阿斌工作很忙，有时候还要跟领导去应酬。这天，小慧照例给他打电话，无人接听。
小慧有些担心，又给他连着发了几条短信，但从 9 点一直等到快 12 点，阿斌还是没有消息。她非常担心男友但却又无能为力，只好一个人在出租屋里大哭。
将近 12 点半的时候，小慧还没有睡着，这时，手机响了，她拿起来一看，是阿斌的短信，上面写着，宝贝，我今天跟领导应酬去了，一直没看手机，你现在已经睡了吧。
小慧看到这条短信，又高兴又气愤。高兴是因为阿斌没事儿，她心里的石头落了地；气愤是因为，阿斌竟然一个晚上都没有给他回话，哪怕是应酬，也该抽个几分钟时间说一声吧。
越想越气的小慧打过去电话过去直接就指责阿斌，先是说他不关心自己，又说他自私，只顾工作不顾她，再后来，小慧说的话更难听，一口咬定对方不是去应酬，是出去跟人潇洒去了。
这边的阿斌也很无语，他忙了一天，本来就很累，女朋友又这样无理取闹，他直接就回了一句，你这么不理解我，那我们为什么还要在一起？
一句话，让两个人的关系陷入冰点。
故事就讲到这里，从这个故事中，我们可以听出来，小慧其实非常担心男友，也很爱她，但是在沟通的过程中，她一直是在感性用事，想什么说什么，也没有顾及男友的感受，最后直接也让对方丧失沟通欲望。
其实，在这个时候，小慧更应该多一点理性。举个简单的例子，她可以直接把自己的感受和担心讲出来，再定个规矩，以后应酬之前必须先告诉一声。这就是一种理性的表达。
用理性表达感性，可以让异地恋情侣在线上沟通时照顾对方情绪，避免矛盾和冲突。具体来说，我们应该遵循下面这三条表达原则：
首先，表达不满时直接说出感受，寻求安慰。当你对 TA 不满时，可以直接告诉 TA 你的心理感受。比如，对方长时间没有回复你，或者做了什么让你感觉不开心的事情，你可以直接告诉 TA，你这样做让我不舒服，然后，你再冷静地告诉 TA 原因，等待他的解释和安慰。
其次，表达猜忌时不要口无遮拦，要有效提醒。当你怀疑他做错了某件事时，可以讲出来，但不要用太强硬的语气。比如，你怀疑 TA 跟异性走得太近，你可以说，你最近跟那个谁谁好像走得挺近啊，我有点不高兴了，然后，你还可以配一些轻松的表情包，既提醒了 TA，又没有很过分的指责，沟通也就还能正常进行。
最后，表达痛苦时不要推卸责任，要保持希望。异地恋肯定会有这样或者那样的痛苦。如果你很难受，直接表达出来就好，但不要把过错全部推给对方。说完痛苦的话，可以再讲一些能给你们俩打气的话。比如说，你希望两人能在一块，但是眼下条件不允许，你可以把这种痛苦表达出来，但不要去责怪他。说完痛苦后，你可以补充一句，这是暂时的，我们很快就能在一个地方，一起吃饭、一起旅游、一起组成家庭。
这三个表达原则中，感受、猜忌、痛苦，都是感性的，而寻求安慰、提醒对方、保持希望又是理性的，结合起来，就是用理性表达感性，这种表达方式，可以帮异地恋情侣避免大部分冲突和矛盾，让你们沟通顺畅，感情继续美好。
希望你能够找到最适合你和另一半的沟通方式。也祝所有的身在异地的情侣能够永远幸福，哪怕是天南地北，也能心心相印，甜蜜如初。
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