简介：接下来我要说的这几件事很无聊，但请相信，如果你能坚持下去，会超过90%以上的同龄人。1、复盘复盘这个词，相信你听过很多遍了，不管是书上还是一些大佬讲话，都会告诉你复盘很重要。但是，很多人却没能坚持下来。因为它太单调、太枯燥了，而且短期内根本看不到效果。因此，那些三分钟热度的人，根本就没这份耐心，很快就会放弃。还在坚持的那部分人，更多是走走走过场，当成任务来完成。很明显，这种形式的复盘，没有任何意义...
盐选专栏名：《觉醒：让你的大脑重装升级》
作者：@张小鸣 个人成长领域高赞答主，曾任新媒体公司百万粉丝账号主编。持续分享个人成长、学习提升的干货，做年轻人的精进指南。
接下来我要说的这几件事很无聊，但请相信，如果你能坚持下去，会超过 90% 以上的同龄人。
1、复盘
复盘这个词，相信你听过很多遍了，不管是书上还是一些大佬讲话，都会告诉你复盘很重要。
但是，很多人却没能坚持下来。
因为它太单调、太枯燥了，而且短期内根本看不到效果。
因此，那些三分钟热度的人，根本就没这份耐心，很快就会放弃。还在坚持的那部分人，更多是走走走过场，当成任务来完成。
很明显，这种形式的复盘，没有任何意义。
那么真正的复盘是怎样的呢？
复盘是围棋术语，指的是，一盘棋下完之后，重新在棋盘上走一遍。对过去发生的事进行推演，分析原因，总结规律，从而持续做正确的事。
复盘的威力巨大，因此成为联想公司的重要方法论。
不仅如此，一些大佬也对复盘十分重视。
比如说罗胖，他曾在自己的公众号里面卖月饼，一下卖出去几万盒，这也让罗胖尝到了甜头，卖货的生意，比起苦逼的做内容来说，来钱容易多了。
但这件事却引起了罗辑思维用户的抵触，他们觉得，你一做内容的，转行卖月饼算怎么回事？
后来他们开始复盘，罗辑思维 CEO 脱不花反思道：
「我们是不是犯傻了，这么辛苦的生产内容，有了流量以后开始卖东西。 如果是这样的话，当初就不应该苦逼的做内容，直接买流量就好了」。
复盘的结果，是重新回到内容本身，然后推出了「得到」专栏。这也带动了其他同行，从而形成了知识付费的风口。
而我自己也从复盘中获益匪浅。
我曾经沉迷于游戏、小说，根本懒得去尝试自己喜欢的东西，结果毕业几年越来越迷茫，工作频繁换，后面根本找不到好工作，只能拿一些和应届生差不多的薪水。
为了弄清楚自己想要什么，我做了很多尝试，然后坚持复盘，最终才确定了人生目标，现在的我，每天都动力满满。
那么问题来了，该如何复盘呢？
引用《复盘：对过去的事情做思维演练》这本书的一些内容，详细的复盘方法，大家可以看下本书。
复盘的几个步骤：
（1）回顾目标：以终为始，知道我们要往哪里努力；
（2）叙述过程：全面客观的审视整件事的过程；
（3）评估结果：将结果与目标对比，找出其中的差别。
（4）分析原因：分析最终目标和结果之间差别的原因
（5）推演规律：总结一些规律，提出一些解决办法
可以说，复盘是让你少犯错误，通向牛人之路的利器。坚持做复盘，你一定会受益匪浅。
2、自我意识
自我意识就是对思考的思考。OK，不套娃了。
用简单的话来说，自我意识相当于大脑内部的一套监控系统，无时无刻不在监控你的思维和行为，以防走偏。
当你在学习的时候忍不住玩手机，监控系统检测到你分神了，于是反馈给大脑中枢，大脑收到信号之后，就会把你拉回来，重新把注意力放在学习上面。
但是，假如你的自我意识很弱，这意味着你大脑里的监控系统罢工了，那么，你很难意识到自己在干嘛。
所以，有些人在工作或学习的时候，下意识的拿出手机，一玩就几个钟头。
等自己意识到的时候，恨不得抽自己几个大嘴巴子。「我在干嘛，怎么会玩起手机来了，不是在学习吗？」
很多人认为是自己意志力不够，于是想办法提升自控力，但效果不太理想。
事实上，有些人自我意识很弱，在分心的时候根本意识不到。
因此，最关键的应该是提升自我意识。
看到这里，相信你也知道了自我意识有多重要了吧。自我意识强的人，能够意识到自己的问题，并努力去改正。
而一个人意识不到自己的问题，才是最大的问题。
那么，如何提升自己意识呢？
分享两个方法：
第一，每天复盘。
回顾每一天，反思自己的思维和行为。这点前面讲了，就不再啰嗦。
第二，阅读。
这也是提升自我意识的好方法。你阅读一本书，一篇文章，在吸收别人观点的同时，也会调动自我意识。
比如你看到一个新颖的观点，不管同不同意，都会引发你的思考。
作者为什么这么说？
他说的对不对？
我怎么没想到呢？
在这个过程中，你不断与别人的观点产生碰撞的火花。
可以这么说，一个经常阅读的人，肯定也爱思考。
3、坚持记录
记录每天发生的事件，你的感受以及原因，特别是某件事对你刺激很大，产生了负面情绪。
坚持记录，可以将负面情绪关进小黑屋，你也会变得越来越乐观、自信。
多数人的情绪触发是这样的：事件→情绪。
比如说，很多人看到某人 20 来岁就是公司 CEO，拿着我们难以企及的高薪，因此变得十分焦虑、情绪低落。
实际上，不同的人对同一件事的认知不同，比如说同样是一杯水，有人说只剩半杯了，而有人说还有半杯。
其实，完整的认知模式是这样的：事件→对某事的认知→情绪。
所以，有些人看到某人年纪轻轻就赚大钱，但他们并不会焦虑、自责，该吃吃，该喝喝。
这里不是说这部分人心大，漠不关心，而是人家真的能够调节情绪。
因此，想要管理我们的情绪，不是屏蔽这件事就可以的，关键是改变我们对某件事的认知。
这也是记录的意义所在，你不记录，就意识不到自己对某件事的错误认知，就更别提管理情绪了。
顺带说一句，这就是认知行为疗法。
让我们顺着上面的案例，试着拆解一下：
事件：某人年纪轻轻就事业有成。
负面情绪：自责、焦虑 出现负面情绪的原因：对比一下，都是同龄人，别人那么优秀，而自己却一事无成，废柴一个。
纠正认知：每个人都有自己的人生，都有自己的路要走，人要纵向对比，不是横向对比。
要和以前的自己对比，只要今天的我比昨天更优秀，更上进，这就够了。
如果你遇到不开心的事，就按照这个模板来记录，相信我，一段时间后，你会活出自我。
4、写作
写作可以说是超级无聊又烧脑的一件事了，但是，它产生的复利效应对一个人的提升也是非常明显的。
我相信有很多人尝试过写作，但大多数人都半途而废。为了写一篇文章而咬文嚼字，绞尽脑汁真的太痛苦了。
但写作又会倒逼你成长。
因为写作需要一定的知识储备，为了写出一篇文章，你需要持续学习，掌握一些知识点。同时，在这个过程中，又加深了你对知识的运用和理解。
可以说，写作是一个人成长的催化剂，不断加速你的成长，提升你的核心竞争力。
当然，我并不是要求你跟我一样开始写作，只是想分享一个观点，这个观点前面也提过。
很多人毕业几年，仍然做着实习生都能胜任的工作，这就要警惕了。
这意味着能够替代你的人有很多，老板看你不爽随时能把你替换掉，所以你的收入很难增长。
因此，多花点时间掌握一项技能，增加自己的不可替代性，这样才有筹码和老板谈工资。
对新手来说，写作最难的就是起步阶段，不知道该怎么写，不知道如何写下去。
其实，写作就是将你的思考过程表达出来。
把你对某件事的思考，对某事的观点讲清楚就行了，别去管文章多长，多少字数。
另外，还要克服完美主义，你不可能一遍就能写出满意的文章。
在刚开始的时候，写作会让你很纠结、很痛苦，但 3 个月后，半年后，你就会看到自己的变化。
通过持续写作，你的表达能力、思考能力以及逻辑思维一点点提升，最终从同龄人当中脱颖而出。
我从开始写作到现在也有三年多了，每隔一段时间，我都能明显看到自己的变化。
有一个观点叫「傻逼速率」，指的是，你能隔多久认识到自己犯傻。假如你意识不到过去的自己犯傻了，说明你这段时间几乎没有成长。
而现在的我，正是这样的状态，每隔几个月的时间，我就觉得过去的自己做了很多傻事。
比如说，我现在翻出以前的文章来看，觉得有些文章写的太幼稚，一些观点太浅的还会被我删掉。
我相信，只要我还在写作，这种「发现自己傻逼」的现象还会持续下去。
5、写在最后
今天给大家分享了 4 件短期无聊且痛苦，但长期有益的事情，复盘、提升自我意识、坚持记录、写作。
我相信，长期有益的事情远不止这四件。
但现在的问题是，很多人沉迷短期快乐，而逃避长期有益的事。
有什么好吃的、好玩的、轻松的，先满足再说。
长此以往，你人生的稳定性会越来越差。25 岁以后，各种棘手的问题就会接踵而来，比如说迷茫、缺乏核心竞争力、收入低等等。
真正能稳固你人生的，是那些短期无聊，但能够复利积累的事。
最后，点赞一下，愿我们都能克制短期享乐，超越同龄人，成为拔尖的大神。
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